YOGAWITHJIB.COM

Yogawithjib.com

ตอนนี้จิ๊บกำลังทำเวบไซต์ใหม่ค่ะ เข้าไปดูกันได้ค่ะ yogawithjib.com นะคะ ^_^

YOGAWITHJIB.COM

Advertisements

Pose & Post Project

ตอนนี้จิ๊บมี project สนุกๆ ทำคู่กับพี่นุชเพื่อนครูสอนโยคะอีกคนค่ะ ชื่อว่า Pose & Post เราสองคนจะสลับกันเขียน blog เราจะเขียนในรูปแบบจดหมาย ในแต่ละ “ฉบับ” ก็จะมีท่าโยคะ หรือ​ flow โยคะสอดแทรกให้ได้ตามเรียนกัน
มาติดตามอ่านจดหมายจากครูโยคะ/อาจารย์ภาษาอังกฤษอย่างจิ๊บ กับครูโยคะ/สัตวแพทย์อย่างพี่นุชกันนะคะ!

Pose & Post

Post & Post

Video

Do Yoga Like A Girl

เมื่อเช้าได้ดูโฆษณารณรงค์การปรับความเข้าใจความเหยียดเพศที่แฝงอยู่ในภาษา ผลิตภัณฑ์ Always เลือกสำนวน like a girl มาให้คนดูได้ฉุกคิดกัน พอขอให้คนอายุพ้นวัยรุ่นทั้งสองเพศ “run like a girl” วิ่งหยั่งกะเด็กผุ้หญิง ทุกคนก็วิ่งเหยาะๆ แหยะๆ เพราะเข้าใจในความหมายที่วัฒนธรรมสร้างขึ้น ปรากฏว่าพอไปถามเด็กผู้หญิงจริงๆ ให้ run like a girl เด็กผู้หญิงทุกคนก็วิ่งหน้าตั้งหน้าตา fierce หยั่งกับนักรบอเมซอน (หรือจะเลอขิ่นก็ได้) ภาษาไทยก็มีคำพูดอย่าง “ไปหาผ้าถุงมาใส่ไป” “แกมันไม่ใช่ผู้ชาย” ฯลฯ ที่ยกให้การเหยียดเพศเป็นเรื่องปกติ หลายๆ คนก็มักจะคิดว่าโยคะเป็นกีฬาเหยาะๆ แหยะๆ ยืดๆ เหยียดๆ ของผู้หญิง ได้ยินใครที่ไหนพูดแบบนี้จับมาเข้าคลาสจิ๊บสักทีนะคะ คนนั้นจะได้เข้าใจถึงความเป็นผู้หญิงที่แท้จริงให้มากขึ้น #สายแบ๊ว #ซามูไรใส่กิโมโน #นักรบบางระจันนุ่งเกาะอก #likeagirl

Phone Background: Poohwee

จิ๊บทำ background สำหรับ smartphone ให้แฟนเพจทุกคนนะคะ ทำมาสองแบบคือ iphone4 กับ iphone5 ถ้าใครใช้รุ่นอื่นก็ใช้ได้เหมือนกันแต่อาจไม่พอดีเป๊ะ ถ้าอยากได้สำหรับมือถือยี่ห้ออะไร รุ่นอะไรก็บอกมาได้นะคะ ใส่เป็น wallpaper หรือ lockscreen ก็สวยเก๋ดีน๊า : ) 

 

Image

^ สำหรับ iphone4 

 

Image

 

^ สำหรับ iphone5 

วันหลังจะทำลายอื่นให้อีกค่ะ ติดตามดูนะค๊า ❤ 

 

Yoga Vacation in Ubonrachathani

ข่าวดีสำหรับคนที่ชอบเที่ยวและชอบโยคะ จิ๊บและพี่นุก (ผู้ก่อตั้งดีว่าโยคะสตูดิโอ) กำลังจะจัดทริปโยคะไปเที่ยวอุบลฯ กันเดือนหน้าค่ะ เราจะไปเที่ยวผาแต้ม โขงเจียม และสามพันโบกกัน ทุกวันจะมี workshop yoga ที่คราวนี้มาในธีม Yin-Yang Backbends พี่นุกเทคนิคและบอกเคล็ดลับการเข้าท่าแอ่นหลังแบบหยิน ส่วนจิ๊บจะมาสอนวิธีเอาความแข็งแรงที่ทุกคนมีมาใช้ประโยชน์ในท่าแอ่นหลังแบบต่างๆ กัน รับรองคนที่ไม่ชอบท่าแอ่นหลังจะเปลี่ยนใจหันมาสนใจจะฝึกให้มากขึ้น ส่วนคนที่ชอบอยู่แล้วก็จะได้มารู้จักมุมมองใหม่ๆ ของท่าแอ่นหลังที่จะช่วยให้การฝึกพัฒนาไปได้เร็วและปลอดภัยยิ่งกว่าเดิม

Image

มาทริปเดียวได้ทั้งเที่ยว กิน ถ่ายรูป และเรียนโยคะกับครูสองคนจากสองจังหวัด! หาไม่ได้อีกแล้วนะคะเนี่ย

เห็นชื่อ workshop ว่าเป็น backbend แล้วบางคนถามว่าจะฝึกแอ่นหลังกันตลอดเลยหรอ คงไม่ไหวม้าง ม่ายช่ายค่าาาา เราเพียงแต่เลือกหัวข้อการฝึกว่าจะเกี่ยวกับการทำท่าแอ่นหลังต่างๆ ที่ทั้งสนุกและลึกลับ บางคนก็งงเวลาบอกว่าให้เกร็งหลังเวลาแอ่นว่ามันจะทำได้ยังไง และก็ไม่ได้ฝึกแต่ท่าแอ่นหลังอย่างเดียวแน่ค่ะ ท่าอื่นๆ ก็จะฝึกกันด้วย และอธิบายว่าทำไมควรถึงฝึกท่าเหล่านี้และฝึกเมื่อไหร่ถึงจะเหมาะเพื่อให้ท่าแอ่นหลังง่ายขึ้น สองวันที่เราอยู่ด้วยกันนี้จะมาแลกเปลี่ยนความรู้และประสบการณ์กันเพื่อที่ทุกคนทั้งระดับเพิ่งเริ่มฝึก และระดับฝึกมาหลายปีจะได้ความรู้ที่กลับไปใช้ได้ งานนี้ไม่จำเป็นจะต้องเก่งระดับไหนก็มาร่วมทริปกันได้ทุกคนค่ะ! รับรองสนุกแน่

Image

โปรแกรมเที่ยวทั้งสองวันของเราค่ะ

Image

ใครอยากชวนเพื่อน/แฟน/ครอบครัวที่ไม่ฝึกโยคะมาด้วยเราก็มีราคาพิเศษนะคะ โทรมาถามเรื่องห้องได้เลยค่ะ

ตอนนี้ของ River Villa เต็มแล้ว Mekong Villa เหลืออีก 1 ห้อง ที่เหลือยังว่างนะคะ

ใครบินมาวันเสาร์ก็มารอบที่ถึงอุบล 7.10 หรือ 8.30 ก็ได้ค่ะ เราจะออกเดินทางจากตัวเมืองอุบลฯ ตอน9 โมงเช้า ส่วนถ้าใครอยากบินล่วงหน้ามาเที่ยวตั้งแต่วันศุกร์ก็มาพักที่โรงแรมสุนีย์แกรนด์ใกล้ๆ ดีว่า​โยคะสตูดิโอได้ค่ะ เราบริการรับส่ง ที่สำคัญ เย็นวันศุกร์มี workshop โยคะติดปีกกับจิ๊บด้วยน๊า ดังนั้นแล้วถ้าใครมาตั้งแต่วันศุกร์ก็จะได้ถึง 3 workshops ทีเดียว ^_^

Image

แล้วพบกันนะคะ ❤

The #yogatothecore Challenge

So last month, out of my personal interest to practice drawing yoga cartoons, I decided to join the #yogatothecore challenge led by @kinoyoga, @stoked_yogi and @beachyogagirl.

Image

Each day I drew a core-focused pose and invited instagrammers and facebookers to join along. This way, I got to develop better skills for drawing as well as a new kind of discipline. Whether I’m at home making some new-recipe breakfast or traveling in Chiang Mai (which was so much fun), I find a desk (or sometimes just a bed) to place my computer and bamboo pen set and draw on!

Day 1- Plank 02

 Day 30-Handstand Prep

To see All the results of my 30 learning days, check out my facebook and instagram. I’m @yogawithjib on everything.

 

Alternative Frittata

ทำอาหารเช้าง่ายๆ ทานไหมคะ ทอดหัวหอม กระเทียม กับเนื้อไก่ชิ้น ปรุงรสตามใจ ตอกไข่ใส่สัก 3-4 ฟอง ดูให้ไข่สุกทั่ว ใช้ตะหลิวปาดทั่วๆ จนไข่ส่วนใหญ่สุกและเข้ารูปกระทะ ขณะที่ไข่ด้านบนยังไม่สุก ตัดมะเขือเทศใส่ข้างบน โรยหน้าด้วยมอสซาเรลลาชีส หรือชีสอื่นที่ชอบ ปรุงรสด้วยเกลือพริกไทย หรือว่าเครื่องเทศที่ชอบ

จากนี้แล้วแต่ลักษณะกระทะ ถ้าใส่เตาอบได้ก็ใส่ไปเลย หรือจะช้อนออกมาจากกระทะใส่ถาดอบก็ได้ แป๊บเดียวเท่านั้นแหละค่ะ จนด้านบนสุกเหลืองน่าทานก็เอาออกมา ตัดกินคู่กับผักสลัด โรยน้ำมันมะกอก บีบมะนาว โรสชีสพามาซานหน่อย เสร็จแล้ว!

เวลาทำเองจะใส่ผักอะไรเพิ่มเข้าไปก็ได้นะคะ เช่น หน่อไม้ฝรั่ง พริกหยวก มันฝรั่ง หรือว่าสมุนไพรอย่างโหระพา ฯลฯ 

ทานให้อร่อยนะคะ 🙂

Image

Image