เมื่อวานจิ๊บโชคดีมาก ได้เรียนกับครู Marc Woolford ที่มาจากสาย Sacaravelli
ที่ยังสามารถคงความเป็นตัวของตัวเองในโลกที่แล่นเร็วปรู๊ดปร๊าดทุกวันนี้
ครูที่สอนต้องกล้าและบริสุทธิ์ใจจริงๆ ก่อนจะบอกนักเรียนทุกคนว่า
“การสร้างนิสัยเป็นการเดินออกห่างจากสายโยคะ”
ครู Marc อธิบายต่อไปว่า โยคะเป็นสภาวะธรรมชาติแห่งมนุษย์
ในคลาสโยคะจึงจะมาเรียนเพื่อลบล้างนิสัยที่เป็นเหมือนหินปูนเกาะตามตัวอยู่
ครู Marc ก็มีวิธีการต่างๆ ที่จะล่อหลอกให้นักเรียนลืมตัวและยอมสยบให้กับธรรมชาติ
พอบอกไหนใครรู้จักกปาลบาติบ้าง ทำซิ
ทุกคนก็หน้าดำคร่ำเครียดพ่นลมกันมาเป็นจังหวะ
ครูแกก็เลยบอกว่าให้เหมือนเป่าลมหายใจให้ล่องลอย… ไปจนมองไม่เห็นแล้วค่อยต่อ
ให้ลมหายใจพ่นออกมาจากหัว เลยต้องเปิดประตูคิ้วที่ชนกันอยู่ค่อยๆ คลี่ออก
เป้าหมายของการฝึกกปาลบาติคือให้กล้ามเนื้อผ่อน ให้ร่างกายคลาย
ตาที่ยิ้มน้อยๆ ขณะฝึกไม่ใช่เพียงประโยชน์ทางอารมณ์เท่านั้น
แต่กายทั้งกายมันเชื่อมโยงกัน กล้ามเนื้อเพียงน้อยนิดจึงมีผลกับทุกอณู
ส่วนบาสตริก้านั้นฝึกเผื่อเปิดหัวใจออกมา
เริ่มจากหายใจหอบๆ เหมือนหมาน้อย แล้วปิดปาก หายใจผ่านเพียงจมูก
ให้กล้ามเนื้อท้องตึงตัวไว้เบาๆ ตายังยิ้มไว้เหมือนเดิม
ลองทำต่อเนื่องแล้วค่อยๆ บิดตัวไปทางขวาดู
สังเกตว่าบริเวณหน้าอกค่อยๆ เปิด บริเวณลำตัวค่อยๆ บิดมากขึ้น
ใจความสำคัญก็คือทำด้วยความผ่อนคลาย พอนักเรียนคนไหนเกร็งปุ๊ป
ครู Marc นี่ก็เหมือนสามารถมองทะลุเห็นหมด เรียกว่าแอบเครียดไม่ได้
ครูใช้ภาษากวีพาเพลินจนใจสบาย
อย่างรู้ล่ะสิว่าหลักการที่ดูลึกซึ้ง แต่ก็เข้าใจง่ายนี้ครู Marc จะเอาไปสอนใน
อาสนะอย่างท่าสุนัขก้ม ท่าอูฐ หรือกระทั่งท่ายืนด้วยศีรษะได้ยังไง
สัปดาห์นี้ครู Marc สอนที่ Yoga Elements ค่ะ
ใครไม่มีก็คงต้องตีตั๋วเครื่องบินตามไปเรียนเมืองนอกแล้วล่ะค่ะ!
